Opreste imbatranirea!

[Vizitator absolutep0wer]

Vrei sa incetinesti procesul de imbatranire? Iata cateva solutii:

1. mananca zilnic cel putin 5 portii de cruditati.

O portie inseamna jumatate de ceasca de fructe si legume taiate, un fuct de marime mijlocie sau 170 g de suc proaspat.

2. variaza, nu consuma zilnic acelasi soi de fructe sau legume.

3. pentru a beneficia de o cantitate maxima de antioxidanti alege cruditati inchise la culoare.

Pigmentii indica prezenta antioxidantilor, asa ca cu cat mai inchisa este culoarea, cu atat mai mult pigment si, deci, cu atat mai multi antioxidanti primesti.

4. nu poti consuma cruditati din cauza afectiunilor intestinale?

Prepara-le la abur, este cea mai buna metoda de a pastra antioxidantii sau fierbe-le usor, cat sa ramana inca tari (al dente). Fierberea indelungata, in schimb, ii distruge.

5. legumele si fructele portocalii, bogate in beta-caroten, sunt de preferat a fi consumate nu crude, ci usor fierte.

Prin aceasta metoda se stimuleaza absorbtia beta-carotenului.

[Adierea]

Astai tot ?

[Margot]

Pentru fiecare semn de imbatranire există o abordare naturală?pentru a ?ncetini sau opri semnul de imbatranire complet, sau chiar a inversă cursul acestuia.

Cheile pentru ?ncetinirea sau oprirea procesului de imbatranire pentru o viata de peste 100 de ani:

 

- Celulele corpului devin rezistente la insulină: - Evitati toate zaharurile, proteinele şi glucidele. Creşteti cantitatea grăsimii sănătoase in alimentatie: ex. avocado, măsline, c?nepă, dovleac, susan, etc,. Dacă sunteţi supraponderal, ?ncercaţi să pierdeti din greutate, prin intermediul programului alcalin ?Miracolul Ph? . După ce se va elimina aciditatea, precum si alimentele nedigerate de proteine şi carbohidraţi, se va inversa sensibilitatea dvs. la insulină. Folositi suplimente cu crom si vanadiu, de sodiu, magneziu, potasiu, calciu, carnitina. Cumparati un contor de măsurare a nivelului de glucoză dupa fiecare masa şi ajustaţi alimentatia ptr. a păstra glicemia ?ntre 70 şi 105, (de preferinţă 80 - 95.) Daca veţi ?ncepe să alcalinizati organismul dumneavoastră veţi avea nevoie de insulină mai puţin (p?nă la 75% ?n primele 72 de ore).

 

- Creste LDL colesterol (colesterol ?rau?), precum şi trigliceridele şi HDL colesterol (colesterolul ?bun?) scade. Evitaţi proteinele de animale, toate zahărurile şi alimentele de carbohidraţi ori de c?te ori aveţi posibilitatea. Folositi crom, vanadiu, Omega-3 din seminţe de c?nepă, Omega-5 din seminţe de rodie, amino-acizi. Măncati alimente alcaline : fructe de mare şi legume cu un conţinut ridicat de apă şi de fibre. Este foarte benefica alimentatia de două porţii de peşte pe săptăm?nă, măncănd peşte, se poate reduce cu o treime riscul de deces prin boli de inima. Iată de ce: omega-3?s acizi graşi sunt sănătoase. Micsoreaza cantitatea de grăsimi ?n s?nge şi reduce riscul de obezitate. ?n plus, ele oferă o mulţime de elemente nutritive cum ar fi seleniu, antioxidanţi şi proteine.

 

- Creşterea tensiunii arteriala: - Măncati mai puţine proteine animale, alimente cu un conţinut ridicat de carbohidraţi (cartofi, orez, paste, dulciuri, p?ine) şi măncati mai multe alimente cu un conţinut ridicat de clorofila. Evitaţi sarea prelucrata şi măncati săruri minerale , folositi suplimente cu crom , vanadiu. magneziu, potasiu şi calciu.

 

- Scade densitatea minerala al oaselor : - Eliminati toate produsele alimentare şi băuturile acide, care determină eliberarea de ioni de calciu din oase. Luaţi suplimentar: vitamina D, sodiu, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, lizină şi bor, precum si săruri minerale. Exerciţiu fizic de cel puţin 1 oră ?n fiecare zi.

 

 

- Densitatea de calciu creşte ?n sistemul circulator: - Eliminati toate alimentele si băuturile acide , inclusiv toate proteinele, zaharurile, carbohidrati complecsi, precum si apa ne-alcalina.. ?ncepeţi o alimentaţie bogată ?n clorofilă, de electroni, de apă cu alcalinitate ridicata, săruri minerale.